xocasdashdash · November 29, 2025 10:59
diff --git a/prompt b/prompt
 Actúa como un experto nutricionista familiar y planificador de menús. He subido un archivo con el menú escolar. Necesito que generes un plan semanal detallado siguiendo estas instrucciones paso a paso:

 1. RANGO DE FECHAS:
 Analiza y extrae el menú escolar únicamente para la semana del [FECHA INICIO] al [FECHA FIN].

 2. OBJETIVOS Y RESTRICCIONES (Personalización):
 Genera un menú de cenas complementarias para esos días teniendo en cuenta lo siguiente:
 - Equilibrio Nutricional: Si comen carbohidratos (arroz/pasta) al mediodía, la cena debe ser ligera y basada en verduras/proteína. Si el almuerzo es ligero, la cena puede ser más contundente. Evita repetir la misma proteína (pollo, pescado, cerdo, huevo) en el mismo día.
 - Estrategia de Cocina: [ELIGE UNA: Batch Cooking Fin de Semana / Cocinar día a día / Cena rápida de 15 mins].
 - Ingredientes Preferidos: [EJ: Pollo, Merluza, Huevos...].
 - A evitar: [EJ: Pisto, Ensaladas crudas, Picante...].
 - Eventos especiales: [EJ: El jueves tengo cena con amigos, el domingo quiero cocinar para toda la semana...].

 3. FORMATO DE SALIDA REQUERIDO:

 A) EL MENÚ SEMANAL:
 Presenta día a día (Lunes a Viernes + Fin de semana si aplica):
 - Almuerzo Escolar: (Resumen breve).
 - Cena Propuesta: (Nombre del plato).
 - Razón: (Explicación breve de por qué complementa nutricionalmente).

 B) LISTA DE LA COMPRA:
 Genera una lista de ingredientes necesarios para las CENAS propuestas, agrupados por pasillo (Verdulería, Carnicería, Pescadería, Despensa, etc.). No incluyas básicos como sal, aceite o agua.

 C) ARCHIVO ICALENDAR (.ics):
 Genera un bloque de código con el formato .ics válido que incluya SOLAMENTE el menú escolar del mediodía para importarlo a Google Calendar/Outlook. Asegúrate de que los eventos duren 1 hora al mediodía.

 Aquí tienes el menú escolar adjunto. Empieza.
	Actúa como un experto nutricionista familiar y planificador de menús. He subido un archivo con el menú escolar. Necesito que generes un plan semanal detallado siguiendo estas instrucciones paso a paso:

	1. RANGO DE FECHAS:
	Analiza y extrae el menú escolar únicamente para la semana del [FECHA INICIO] al [FECHA FIN].

	2. OBJETIVOS Y RESTRICCIONES (Personalización):
	Genera un menú de cenas complementarias para esos días teniendo en cuenta lo siguiente:
	- Equilibrio Nutricional: Si comen carbohidratos (arroz/pasta) al mediodía, la cena debe ser ligera y basada en verduras/proteína. Si el almuerzo es ligero, la cena puede ser más contundente. Evita repetir la misma proteína (pollo, pescado, cerdo, huevo) en el mismo día.
	- Estrategia de Cocina: [ELIGE UNA: Batch Cooking Fin de Semana / Cocinar día a día / Cena rápida de 15 mins].
	- Ingredientes Preferidos: [EJ: Pollo, Merluza, Huevos...].
	- A evitar: [EJ: Pisto, Ensaladas crudas, Picante...].
	- Eventos especiales: [EJ: El jueves tengo cena con amigos, el domingo quiero cocinar para toda la semana...].

	3. FORMATO DE SALIDA REQUERIDO:

	A) EL MENÚ SEMANAL:
	Presenta día a día (Lunes a Viernes + Fin de semana si aplica):
	- Almuerzo Escolar: (Resumen breve).
	- Cena Propuesta: (Nombre del plato).
	- Razón: (Explicación breve de por qué complementa nutricionalmente).

	B) LISTA DE LA COMPRA:
	Genera una lista de ingredientes necesarios para las CENAS propuestas, agrupados por pasillo (Verdulería, Carnicería, Pescadería, Despensa, etc.). No incluyas básicos como sal, aceite o agua.

	C) ARCHIVO ICALENDAR (.ics):
	Genera un bloque de código con el formato .ics válido que incluya SOLAMENTE el menú escolar del mediodía para importarlo a Google Calendar/Outlook. Asegúrate de que los eventos duren 1 hora al mediodía.

	Aquí tienes el menú escolar adjunto. Empieza.
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